Author Archives: Ola - Page 12
Bieganie a kontuzje
Bieganie postrzegamy powszechnie jako sport dla każdego. Łatwo i tanio można zacząć uprawiać ten rodzaj aktywności fizycznej, każdy robił to od lat najmłodszych. Problem pojawia się zazwyczaj wtedy, kiedy przydarza…
Preparaty ziołowe
Powszechnie wierzy się, że preparaty ziołowe są znacznie bezpieczniejsze dla organizmu niż leki bazujące na substancjach chemicznych. Jak zawsze w wypadku stereotypowych wierzeń, jest to zaledwie część prawdy. Zioła leczą,…
Fitness
Sport to zdrowie – to zdanie jest już truizmem. Każdy z nas wie, że jednym z sekretów długowieczności jest aktywność fizyczna. Dotyczy to zwłaszcza tych wszystkich, którzy spędzają całe dnie…
Szkoła rodzenia
Szkoła rodzenia to termin chyba niezbyt najlepiej dobrany. Sama nazwa zdaje się sugerować, że jest to miejsce nauki porodu, niczego więcej. W rzeczywistości szkoła rodzenia jest czymś znacznie, znacznie więcej.…
Muzykoterapia
Muzykoterapia to dziedzina wiedzy, która promuje używanie muzyki do celów leczniczych i terapeutycznych. Działa nie tylko w przypadku chorób psychicznych, ale także fizycznych czy emocjonalnych. Zajęcia odbywają się pod okiem…
Zdrowy sen dla zdrowego życia
Człowiek przesypia mniej więcej jedną trzecią swojego całego życia. To naprawdę sporo czasu. Nie będzie czasem zmarnowanym poświęcenie chwili na dowiedzenie się kilku prostych wskazówek, które uczynią nasz nocny wypoczynek…
Domowe sposoby na grypę
Okres jesienno-zimowy to czas częstych zachorowań na grypę. Pierwsze oznaki choroby nie powinny jednak wzbudzać w nas paniki. Nie musimy biec do apteki, by kupić całą torbę leków na grypę.…
Bieganie – sport dla każdego
Bieganie uważane jest za jedną z najlepszych form ruchu. Podczas biegu aktywizowane są niemal wszystkie mięśnie, wzrasta tętno, a płuca lepiej oddychają. Co istotniejsze, biegać można właściwie w każdym wieku.…
Joga dla zdrowia
Joga staje się coraz popularniejszą aktywnością fizyczną także w naszym kraju. O ile na większość zajęć uczęszczają głównie kobiety, ta forma ćwiczeń przeznaczona jest dla każdego, niezależnie od płci, wieku…
Kuchnia 5 przemian
Kuchnia 5 przemian W chwili gdy cywilizacja zachodnia walczy z prawdziwą epidemią otyłości, ludzie pochodzący ze wschodu nie mają takich problemów. Jednym z istotnych czynników zdrowego odżywiania się jest filozofia…