Sposób na niejadka

Dieta dziecka powinna być dostosowana do jego wieku, indywidualnych potrzeb rozwojowych oraz aktywności. Dzieci, które uprawiają sport, uczęszczają do młodzieżowych klubów sportowych, powinny spożywać więcej produktów białkowych, nie mniej jednak istotną funkcję odgrywa także wapń, witaminy i minerały.

Niepodważalny jest fakt, iż dieta dziecka powinna być urozmaicona i zróżnicowana. Ponadto należy także zwrócić uwagę na to, aby podawane posiłki były smaczne i odpowiadały gustom kulinarnym dzieci. Ogólnie wiadomo, że każdy człowiek ma inne oczekiwania kulinarne. Jedni wolą kuchnię polską, inni preferują rozwiązania włoskie. Fakt ten dotyczy także dzieci, choć istnieje kilka elementów w obrębie diety, które są lubiane przez wszystkich. Przykładem mogą być tutaj fast foody. Oczywisty jest fakt, że pizza czy burgery do zdrowych nie należą, są to jednak dania smaczne i lubiane przez dzieci. W rzeczy samej trudno odmawiać dzieciom przyjemności, nie mniej jednak należy zwracać także uwagę na wartości odżywcze konkretnych propozycji. W tym momencie pojawia się pytanie, jak zachęcić dziecko do prawidłowego, zdrowego odżywiania się? Ogólnie wiadomo, że dzieci nie przepadają za owocami i warzywami zarówno w postaci surowej, jak i przetworzonej. Istnieje jednak alternatywa, jaką są świeże soki, wykonywane z owoców. Wielu rodziców pozwala dzieciom samodzielnie przygotowywać smaczne i zdrowe soki. Działanie to zachęca malucha do tego, aby spróbować kulinarnego dzieła, a tym samym spożywać zdrowe i smaczne produkty. Doskonałym rozwiązaniem jest także warzywna zapiekanka lub pizza. Posiłek taki warto przygotowywać wspólnie z dziećmi. Istotną funkcję w życiu człowieka odgrywa woda. Co prawda dzieci z natury wolą słodkie, najczęściej gazowane napoje, które zawierają jednak wiele niezdrowych składników. Oczywiście można pozwolić dziecku raz po raz wypić colę lub zjeść chipsy, nie mniej jednak produkty te nie powinny stanowić podstawowej diety. Chcąc przekonać niejadka do zjadania surówek i mięsa, warto uatrakcyjniać posiłki oryginalnymi dekoracjami. Kolorowe kanapki czy oryginalnie ułożone poszczególne elementy obiadu zachęcą dziecko do jedzenia. Należy również rozmawiać z dziećmi na temat zdrowego odżywiania, jasno i wyraźnie przedstawiając zalety zdrowego odżywiania.