Trzy zasady zdrowej rodziny

Dla ludzi na całym świecie to nie pieniądze a zdrowie jest najważniejsze. Nie można bowiem mówić o szczęściu czy czerpaniu radości z życia gdy zdrowie szwankuje. Stare polskie porzekadło mówi jednak, że lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego poznaj trzy zasady zdrowej rodziny. Z tego stwierdzenia garściami powinna czerpać każda Pani domu, której na sercu leży zdrowie całej familii. Dlaczego Pani domu a nie Pan domu? Powód jest prosty- to zwykle kobiety, matki opiekują się chorymi dziećmi, to zwykle też kobiety odpowiedzialne są za przyrządzanie posiłków. Dawno zaś już dowiedziono, że to odpowiednio skomponowana dieta w głównej mierze pozwoli na długo cieszyć się dobrym zdrowiem i szczęściem. Panowie również zresztą mogą zadbać zdrowie rodziny. Nic tak nie jest w stanie utrzymać nas w dobrej formie jak wysiłek fizyczny. Skoro Panie dbają o to by dostarczyć wartościowej energii, Panowie powinni zadbać o to by tą energię spalić.

Kobieta to trzy zasady zdrowej rodziny

joging

Znajdź czas na sport zdrowie to podstawa długiego życia tylko trzy zasady i masz zdrową rodzinę.

Choć wiadomo jak trudno w dzisiejszych czasach jest wygospodarować choć godzinę dziennie na uprawianie sportu, to chociaż w weekendy warto zmotywować całą rodzinę do rowerowej przejażdżki. Warto też zrezygnować z własnej wygody dla zasady i by dać dobry przykład dzieciom zaprowadzić ich do szkoły pieszo. Wyłączyć telewizor i pograć z nimi w ping ponga, badmintona czy piłkę. Taki wysiłek też się liczy, uczymy w ten sposób dzieci tego jak aktywnie spędzać wolny czas. Dając dobry przykład dzieciom sprawimy, że nie będą oni telewizyjnymi czy komputerowymi maniakami. Pamiętajmy również, że zdrowie rodziny uzależnione jest od odpowiedniej profilaktyki. Starajmy się oswoić dzieci od małego z lekarzami a przede wszystkim dentystami. Tutaj znów wracamy do diety. Po co faszerować bowiem nasze dzieci tabletkami witaminowymi skoro można postawić na zdrowe owoce i warzywa? Starajmy się też od małego nasze dzieci wdrażać w zdrowe nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia higienistyczne. Dobrze jest również zadbać o odpowiednią atmosferę w domu. Dom trzeba wietrzyć a przede wszystkim nie przegrzewać- 20 stopni Celsjusza to najbardziej odpowiednia temperatura dla całej rodziny

Zdrowa rodzina to minimum daw plus jeden czyli nasze magiczne trzy.