Dotyk

 

Szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek, a także nieodpowiednia dieta to najczęstsze przyczyny stresu. Wiele osób stara się radzić sobie za pomocą dostępnych w aptekach farmaceutyków, co niektórzy udają się do specjalisty. Warto jednak pamiętać, że istnieje wiele alternatywnych rozwiązań, do których zaliczyć należy również szeroko rozumiany relaks przez dotyk.

Relaks przez dotyk kojarzy się przede wszystkim z masażem. W rzeczy samej jest w tym stwierdzeniu sporo racji, nie mniej jednak należy pamiętać, że istnieje wiele alternatywnych propozycji, które także znajdują zastosowanie na tej właśnie płaszczyźnie.
Chcąc zobrazować tę kwestię, warto przywołać kilka przykładów. Najczęstszą formą relaksu przez dotyk jest masaż. Wiele osób decyduje się skorzystać z oferty profesjonalnych masażystów, wybierając masaż relaksacyjny. Bez wątpienia jest to działanie jak najbardziej godne polecenia i zainteresowania, nie mniej jednak należy podkreślić, ze masaż można wykonać także w warunkach domowych, zwracając przy tym uwagę na istotne elementy układu kostnego, przede wszystkim kręgosłup.

Ważna funkcja dotyku

Inaczej rzecz ujmując, wykonując masaż bliskiej osobie, należy pominąć kręgosłup. Nie od dziś wiadomo, że każdy człowiek potrzebuje bliskości i obecności drugiej osoby. Optymalnym rozwiązaniem jest w tej kwestii relaks przez dotyk, który może przyjmować bardzo różną formę.
Przykładowo, podczas zabawy ruchowej z dziećmi bardzo często uwzględniany jest kontakt dotykowy. Działania te stanowią jeden z elementów relaksu przez dotyk. W przypadku osób dorosłych funkcję tę często spełnia gra wstępna, która powinna być dostosowana do indywidualnych oczekiwań i potrzeb każdej pary. Formą relaksacyjną jest także terapia grupowa. Alternatywa ta – wbrew pozorom – to nie tylko rozmowa oraz dyskusje, za pomocą których można rozwiązać konkretny problem, ale także elementy stricte kinetyczne, do których należy także dotyk. Odpowiednie działania relaksacyjne pozwalają danej osobie zregenerować siły, odprężyć się, a nie rzadko także spojrzeć na konkretny problem ze zdrowym dystansem.